Temen Rina tuh ada yang parah banget insomnia nya. Dia udah ngurangin kopi, dan juga udah minum obat tidur tapi tetep aja gak mempan, padahal dia udah kerja yang mana pasti capek banget, tapi tetep aja dia susah tidur, alhasil setiap pagi tampang dia kusut dan gak bersemangat karena pikiran capek tapi badan kurang istirahat.
Jadi.. gimana sih cara ngatasin insomnia itu? Yang versi kalian ya.. jadi yang udah pernah dipraktekin dan works di kalian. Makasih 
Apa yaaa… kupikir insomnia ini tergantung versi masing2 orang. Aku dulunya hampir satu tahun mengalami insomnia karena awal nya yg suka begadang main gadget ditambah stress krn awal2 kuliah yg kurang nikmat. Dan ketika ngantuk malah minum minuman yg berkafein. Itu gak bener. Rasanya insomnia itu kayak bisa tidur 10 menit aja udh luar biasa.
Sampe ku di ancem mau di bawa ke psikater krn itu, jd coba ku atur ulang semua nya. Mulai dri yg stop kafein tanpa pengurangan dosis olahraga meskipun ku cuma lari2 kecil di halaman rumah, sampe yg gadget akan di kunci dilemari ibuk tiap mau mulai tidur. Jam yg ditetakan untuk tidur harus disepakati. Biarpun nanti nya lewat intinya jam sekian ya hrus sudh di atas tempat tidur, berbaring. Terserah mau mata tetep melek sampe jam sekian intinya di tempat tidur. Lambat laun berubah sih.
Itu aja sih resepku. Biar sakit yg penting insomnia akut ny gak berkelanjutan. Dan pliss, jangan berlarut2 konsumsi obat tidur.
Semoga terbantu wahai kawannya Rina..