Biasanya minum susu  klo g bsa tidur, atau coba pakai  aromatherapi seperti bunga melati ( jng bilang  ntar da hantu). Tapi benar  bau bunga melati tu bisa menenangkan pikiran  dan tubuhmu jadi lebih rileks  dan bsa bikin kmu  tertidur.

Mandilah sebelum tidur  krna setelah mandi bikin kamu ngantuk.

@Mourina_Gardira , temanmu udah punya pacar, belum?

Hmm… Kayaknya belum, ya?

Pertanyaanku pasti kelihatan aneh, ya? Tapi ini beneran ada kaitannya, kok. Soalnya aku kenal banget seseorang yang workaholic dan susah tidur, dia bisa kuat ga tidur berhari2 dan konsumsi pil tidur juga tapi dia bisa mendadak bisa tidur dengan nyenyak bahkan bisa bermimpi hal yang sangat jarang terjadi dan hal itu terjadi tanpa pil tidur karena pacarnya bisa menjadi dopamin yang sangat ampuh.

Kalo aku cara mengatasi insomnia biasanya degan cara mencoba menghayal yang indah2, atau paksain merem, ntar dengan sendirinya jadi tidur, hal ini kadang berhasil. Hehe

Kalo saya, tiap malam gmn otak respon sii kalo udh ngantuk ya tidur, tp kadang meski mata udh berat tp otak kepengennya begadang jd pas tengah malam susah tidur. Dan, memang pas bangun tidur muka kusut haha. Cara atasi versi saya, dengerin musik pake headseat kalo udh mulai ngantuk meskipun begadang/insomnia matiin musik dan udhhhh tidur deh.

Sy mah kalau sdh waktunya tidur ya tidur. Malah pernah coba begadang cuma kuat smp jam 1 sdhnya tepar hehehe.

Kalau pun pernah nggak bisa tidur, saya akan basahi rambut, nggak mandi, rasa dingin di kepala akan bikin ngantuk.

Tp k lsdh parah kayak temenmu lebih baik konsultasi ke dokter aja dulu.

Baca sesuatu kalo mau tidur. . . lama2 mata akan lelah dan mudah terlelap. Atau paksakan saja menutup mata dan bayangkan sesuatu yg menyenangkan , itu akan membuat tubuh jadi lebih relaks dan mudah tidur.