kalo lagi kram haid biasanya yang saya lakukan :
1. minum air hangat/coklat karena dalam coklat ada kandungan yang buat hormon apa gt, jadi gak terlalu sakit.
2. perutnya dikompres air hangat dan mandinya juga pake air hangat.
3. tidur meringkuk biar gak sakit hehehehehehe.

Ga prnh dapet yg smpe kram sih. Tp cb aja dl minum air putih. Kalo bs aqua aja. Trus jgn mnum air yg berbau es. Itu aja

Ini keadaan yg jg sy alamin tiap bulan..hiks…sy seh harus total tiduran istirahat di bantu karet isi air panas yg dipake di sekitar perut dan klo udah ga tahan ya ke dokter dan pasti di beri obat.

kalau aku sering minum jamu tradisional jd kalau pas haid jarang kena kram perut hihihi

Kalau kram biasanya aku buat gerak. Kalau cuma kebanyakan diam dan duduk pasti keram..
Atau perut dikompres dgn air hangat si