Diet air putih dan olah raga teratur.

Jaga pola makan ajah. Banyakin sayur dan buah dr pd karbo. Karbo ttp hrs ada ya. Makan ttp 3x sehari. Olah raga dan minum air putih yg cukup. Jgn smp dehidrasi. Jangan mengharapkan lsg tuurun dgn cepat. Krn cepat turun biasanya cepat naik jg.

Nggak disangkal dan nggak ditawar, olahraga adalah tips sehat bagi yg gemuk maupun yang kurus, aman tanpa efek samping.

Yang pasti olahraga sama ngurangi karbo, sumber energinya diganti sama kacang2,, makan buah sama minum air putih yg cukup

Aku juga mau program tapi gagal melulu, hehe

Olahraga, makan 4 sehat 5 sempurna, tidurnya teratur juga. jangan konsusmi banyak micin, hahaha. itu aja sih kalo versi aku, tapi aku agak susah jalanin itu, huhuhu