Olahraga itu harga mati mungkin ya. Iyalah! Kalau mau sehat harus olahraga :NGAKAK

Tapi kalau mau cepet ya harus atur pola makan sama rajin-rajin olahraga. Itu kombinasi tepat.

Yang berhasil dengan cepat biasanya yang mengurangi konsumsi karbo, mengurangi konsumsi garam dan gula, banyak konsumsi air mineral, dan mengatur pola tidur.

Kalau semuanya diatur sedemikian rupa, cepat turunnya. Saya dulu sempat turun 3 kilo satu bulan. Tapi berhubung gak bisa makan tanpa rasa kadang naik lagi, justru bikin stress.

Orang mau kurus yang maksimal itu bukan tentang hasilnya. Tapi harus menikmati prosesnya. Kalau setelah capai target kemudian puas dan kembali pada kebiasaan lama ya susah ya. Pasti melonjak drastis lagi.