gatau aku malah lagi pengen gemukin badan, jarang ngemil aja

Udah banyak yg ngeshare tips2nya di forum kak

Cona dicari2 lagi deh ehehehe

Olah raga jonging rutin,jaga pola makan berapa kalori yg masuk,minum lemon campur madu pakai air hangat diminum pagi2 pokoknya hidup sehat deh.

Joging dr bandung jakarta 3x bolak balik yakinlah tepar#bercanda#

Aku susah ka buat ngurusin berat badan huhu

Dulu sih aku pernah nyoba olahraga teratur, vegetarian, makan2an yg bergizi hihi

Menurutku sih tergantung sama diri sndri aja kak, cuman kalo pas lagi diet kebiasaanku ya

1. Banyak  minum air putih
2. Banyakin makan buah. (aku ga terlalu suka sayur soalnya). Pisang bagus buat diet soalnya bikin kenyang lama. Tapi tetep secukupnya aja, hehe
3. Olahraga yang cocok buat ngilangin lemak perut ya sit up apa squat jump. 15-30 kali udah cukup kok buat awal, jngan lupa pemanasan dulu biar nggak kram perut.

Semangat ,…  :-P  :-o  :-o