Program Ini Turunkan Berat Badan dalam Seminggu

[melatiindahwati]

Tak hanya wanita yang menginginkan memiliki badan dengan berat badan ideal, para lelaki pun kini berusaha menjaganya semata-mata untuk kesehatan. Untuk mewujudkan keinginan itu, tak sedikit yang berusaha keras berolahraga dan menyiksa dengan memilih makanan tertentu.

Namun terkadang usaha itu masih juga belum berhasil. Berikut ini ada juga cara menurunkan berat badan dalam satu minggu, yuk coba.

Hari Pertama

Awali dengan buah-buahan yang mengandung banyak air. Konsumsi di pagi hari, jangan biarkan tubuh merasakan dehidrasi. Selain buah, konsumsi air secukupnya.

Hari Kedua

Hindari makanan yang mengandung minyak, konsumsi berbagai jenis sayur. Jangan biarkan tubuh dehidrasi, maka dari itu minum air secukupnya kurang lebih delapan gelas.

Mulailah untuk mengganti nasi dengan kentang.

Hari Ketiga

Campurkan menu sayuran dan buah paling tidak tiga kali dalam satu hari. Di hari ketiga ini sebaiknya menghindari kentang atau pisang. Perhatikan porsi minum Anda, disarankan kurang lebih delapan gelas.

Hari Keempat

Di hari ini, hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu dengan mengolahnya menjadi berbagai menu yang lezat.

Namun disarankan dalam menu tersebut tidak ada campuran minyak.

Hari Kelima

Hari ini boleh mengonsumsi lima sendok nasi, tambahkan dengan tujuh sampai delapan potong tomat mentah atau direbus.

Konsumsi nasi dua kali dalam satu hari, dan imbangi dengan asupan air.

Hari Keenam

Mulai dengan sarapan yang mengandung protein, diperbolehkan konsumsi nasi sebanyak lima sendok. Jangan lupakan sayur dan buah.

Hari Ketujuh

Di hari terakhir ini, konsumsi buah sayur dengan disertai lima sendok nasi. Minum jus buah dan sayur untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

Pola makan selama tujuh hari ini sebaiknya dijalani secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksmial. Jangan lupa olahraga minimal 30 menit dalam satu hari.

 

 

 

 

Sumber: https://she.id/article/375/program-ini-turunkan-berat-badan-dalam-seminggu.html

[lovesela]

Justru sebaliknya :PATAHHATI aku malah pengen gemukin badan :PATAHHATI

[asty1990]

Pengen nyobain tp kok berat banget ya mau ninggalin sambel selama seminggu  :PATAHHATI

[acisammy]

Tks ka Mel tp aku doyan bgt makann susyah nih,, pilih olahraga aja deh  :olahragasehat  :olahragasehat

[PuputLuffy]

Nggak mau nurunin berat badan lagi -.- udh kurus pun hihi

[netayola]

pengen nyobain tapi berat,klu g ketemu ama nasi pasti lemes bgt,g sarapan aja pake nasi rasanya lemes palagi seharian.aduh susah bgt ya mau kurus

[betaling]

aduh,,, berat amat rasa nya yah? aku doyan makan ga bsa klo sampe segitu nya :PATAHHATI

[nrlhidayahh]

Dulu aku pernah coba diet ngurangin makan nasi. Setiap makan nasi cuma 3 sendok doang dan akhirnya maagku kambuh wkwk. Btw makasih ka infonya nanti kucoba yaa

[AriyaYumyum]

Mau gemukkkk

[AridhaSalma]

Pengen nyoba, tp gk suka sayur

[syj_maomao]

Makasih kakk infonyaaa  :MAWARR

Walaupun aku malah pengen sebaliknya, mau gemukin badan hihihi~  :BAAAAAA

[nona_porba]

Beauty is pain :IMUT

Hati2 nnt terkena malnutrisi loh hehehe

[hujanpetir]

aigoo bayanginnya aja udah gk kuat hihi
ntah kapan trkhir kali nyoba diet

[fitriartemisia]

diet detox iniiiii, gak kuatttttttttt haha

[lucyacia]

Gak mampu kayanya aku malah larinya ke olahraga hanya jogging sih itu pun hanya nyari sehatnya bkn kurusnya

[Penulis]

Tulisan-tulisan