Mengapa Saat Berpuasa Kerap Mengantuk?

[lovesela]

Rasa kantuk saat menjalani ibadah puasa memang sulit untuk ditahan. Rasanya kelopak mata diduduki oleh benda berat yang jumlahnya bisa puluhan ton.

Dokter Ulul Albab dari Ikatan Dokter Indonesia mengatakan, hal tersebut terjadi berarti karena salah dalam pola makan.

“Itu berkaitan dengan kalori dan kalori penyokong utamanya adalah karbohidrat,” katanya dalam acara kesehatan yang diselenggarakan Mayora Nutrition di Jakarta, Selasa (23/5).

Ulul mengatakan, sebenarnya tak ada perbedaan berarti antara kebutuhan nutrisi kala berpuasa dengan saat tidak puasa. Saat kebutuhan nutrisi tercukupi, maka tak akan ada masalah saat menjalankan puasa.

“Perbedaan hanya jam makan saja. Kalau pemenuhan kebutuhan nutrisinya cukup saat sahur dan berbuka puasa, maka biasanya tak akan mengalami kendala apapun, termasuk mengantuk,” kata dia, seperti dikutip Antara.

Saat sahur sebaiknya konsumsi karbohidrat yang dicerna lebih lama misalnya nasi merah, roti gandum, mie, dan pasta.

Sementara saat berbuka puasa, pilihlah karbohidrat yang mudah diserap tubuh dan menaikkan kadar gula di dalam tubuh yang rendah karena puasa, salah satunya kurma.

[fitriartemisia]

Jadi karena salah pola makan, gitu ya?

[lovesela]

@fitriartemisia bisa jadi mom. Waktu sahur kita makan yang berkarbohirat. Supaya banyak nutrisi di dalam tubuh agar tidak ada kendala seperti mengantuk.

Tapi itu pendapatku aja sih hehe maap kalau ga tepat :BAAAAAA

[betaling]

klo aku mah tiap abis makan siang ngantuk mulu wkwkwkwk

[dewijingga]

Perasaan yg  dimakan karbohidrat tp tetap aja ngantuk, hahaaha

[ferolee]

Kl ane siang ngantuk terus mgkn bukan krn faktor pola jam makan dan asupan makanannya. Tapi lebih krn jam tidurnya yg sering kebalik antara malam dan siang.. Hihi. Jadi mau puasa ataupun tidak, siang hari seringnya ngantuk..

Btw thanks utk infonya sela :)

[asty1990]

Makasih infonya sel

[farahzamani5]

Justru klo bulan puasa gni aq ga ngantuk2 masa huhu, klo bobo tuh 3 atau 4 jam an dah cukup, jam2 rawan ngantuk malah ba’da maghrib, lahhhh kan ga bsa bobo jam sgtu mah huhu
Mksh infonya

[alvinabb]

Hmm begitu .. thanks infonya

[nrlhidayahh]

Aku mah setiap kenyang ngantuk bawaannya wkwk

[weel_shan]

kalau sy mah pelor (nempel langsung molor)  :gulungguling kena bantal dikit udh langsung ngantuukk.. :KETAWAJAHADD

[syj_maomao]

Aku mah emang dasarnya kebo, jadi mau di mana pun atau kapan pun, bawaannya ngantuk  :BAAAAAA  :BAAAAAA  :BAAAAAA

[syj_maomao]

Aku mah emang dasarnya kebo, jadi mau di mana pun atau kapan pun, bawaannya gampang ngantuk  :BAAAAAA  :BAAAAAA  :BAAAAAA

[Scaroline07_]

Iya Alfra juga mudah ngantuk kalo puasa, siang ngantuk kalau terawih juga ngantuk  :dragonpingsan  :dragonpingsan  :dragonpingsan

[medinadina]

Sblm puasa jg emg ngantuk mulu, faktor bumil kali ya

Mksh infonya sela

[AriyaYumyum]

Oh krna pola makan ya pntesan aq krja td ngantuk spanjang hari bru inget sahur nya makan kangkung hhhh

[Sakura156]

Bener juga ini. Puasa tahun2 sebelumnya pasti ngantuk banget pagi2 tapi sekarang pola makan aku jaga saat sahur jadi gak ngantuk lagi. Makasih infonya ya

[Penulis]

Tulisan-tulisan