Kebiasaan Buruk Ini Memicu Perut Buncit

[melatiindahwati]

Salah satu permasalahan yang mengganggu penampilan dan ditakuti oleh sebagian wanita dan pria adalah perut buncit. Permasalahan klasik ini bisa terjadi pada siapa saja, terutama bagi yang sulit menerapkan pola hidup sehat.

Memiliki perut buncit bukan saja mengganggu penampilan, namun juga menurunkan kepercayaan diri. Selain itu ketika memiliki perut buncit untuk menghilangkannya dibutuhkan ‘kerja keras’.

Untuk itu alangkah lebih baiknya jika kita menghindari kebiasaan-kebiasaan yang memicu perut buncit, seperti berikut ini.

1. Mengemil di Malam Hari

Sudah bukan rahasia lagi kalau ngemil pada malam hari tidak baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan yang mengasikan ini terkadang secara tidak sadar kita lakukan, padahal dampaknya jelas akan membuat perut Kamu buncit.

2. Makan Diatas Jam 7 Malam

Jangan pernah melakukan makan malam lewat dari jam 7 malam. Saat kita makan diatas jam 7 malam maka tubuh tidak bisa mencerna makanan dengan baik. Akibatnya makanan akan ditimbun di area perut dan berisiko menjadi lemak.

3. Makan Tidak Teratur

Terlalu sibuk bekerja terkadang mengganggu pola makan kita, sehingga jam makan tidak teratur. Saat tubuh tak tahu pasti waktu makan Kamu berikutnya, maka tubuh biasanya bakal segera menyimpan lemak. Kondisi seperti inilah yang kemudian menyebabkan timbulnya penimbunan lemak di dalam tubuh yang akhirnya membuat perut buncit.

4. Makan Terlalu Banyak

Jelas ini akan membuat perut mu buncit, ketika Kamu makan terlalu banyak fungsi organ pencernaan bekerja terlalu berat sehingga tidak memproses secara sempurna. Akibatnya lemak dan kalori akan tertimbun dan memicu perut menjadi buncit.

5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Gas

Tidak hanya lemak yang dapat memicu perut menjadi buncit. Gas pada makanan juga salah satu faktor yang menyebabkan perut buncit. Sejumlah jenis makanan mengandung gas tinggi sehingga akhirnya menjadikan perut kembung. Tak hanya kembung, perut akhirnya pun mengembang dan ukurannya bertambah.

6. Mengonsumsi Makanan Berlemak

Lemak memang dibutuhkan oleh tubuh kita, namun terlalu banyak mengonsumsinya juga tidak baik untuk kesehatan. Jenis makanan seperti gorengan, junk food, merupakan makanan yang mengandung lemak tinggi.

7. Minuman Beralkohol

Selain tidak sehat untuk tubuh, minuman beralkohol juga merupakan salah satu faktor pemicu perut buncit. Mengonsumsi alkohol ternyata bisa menjadi penyebab penumpukan lemak di perut.

8. Makan saat Emosi

Makan saat emosi membuat kita tidak bisa mengontrol makanan yang kita konsumsi. Selain itu saat emosi kita cenderung tidak memperhatikan tata cara mengunyah makanan yang baik agar gampang dicerna

9. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Pemanis Buatan

Makanan atau minuman kemasan yang mengandung pemanis buatan selalu menjadi favorit, tak hanya bagi anak-anak tapi juga bagi para orang dewasa. Tak hanya meningkatkan kadar gula darah yang berarti risiko diabetes, makanan/minuman berpemanis buatan sangat mampu menaikkan risiko obesitas dan perut buncit.

10. Makan dengan Cepat

Saat terburu-buru dan dikejar waktu ada kalanya kita makan denagn cepat. Selain tidak baik untuk kesehatan, makan dengan cepat juga bisa mengakibatkan perut buncit karena proses pencernaan tidak berjalan sempurna.

 

 

Tiap hari ane melakukan / melanggar semua yang dilarang ini, kecuali no 7 ane belum pernah nyobain tuh, tapi tetap ya perut ane gak buncit-buncit, masih aja langsing. Ahh jangan sampai buncit juga deh..

 

 

Sumber: https://she.id/article/582/kebiasaan-buruk-ini-memicu-perut-buncit.html

[lovesela]

Alhamdulillah perutku gak buncit masih langsing aja walau makan banyak :BAAAAAA

[asty1990]

Ah lu pinter banget bikin gw down mel, perut oh perut knpa kau buncit  :PATAHHATI  :PATAHHATI

Kasi tips cara mengecilkan perut donk mel, ane tunggu ya  :KISSYOU

[arnaa29]

Semuanya kecuali nomor 7 itu sering dilanggar. Nomor 6 itu sering banget, apalagi gorengan. Tapi perutku nggak buncit tuh, mungkin karna emang udah kurus dari dulu kali yah.

Makasih infonya, ntar aku mau bagiin sama spupu.

[netayola]

wkwkw..semuanya hobi aku banget kecuali no7,alhasil beratku nambah terus.

[AriyaYumyum]

Kalo aq sengaja makan di malam hari biar gemuk hhhh

[alvinabb]

Makanan yg mengandung gas itu yg bagemana ????  :LARIDEMIHIDUP

[lucyacia]

Kalau makan tidak teratur itu aku tapi untungnya gak buncit

[nona_porba]

Akhirnya terkuak juga tersangka utama penyebab perut maju tak gentar :IMUT

[freebewulan]

pola makan nih yg faktor utama ya , ngemil ceklis iya , makan malam ceklis iya juga  :LARIDEMIHIDUP

[fitriartemisia]

ah elu mel, mana bisa nolak malem2 dibawain mie rebus tektek atau nasi goreng, atau martabak keju, atau martabak kacang  :PATAHHATI

[Penulis]

Tulisan-tulisan