- This topic has 17 balasan, 16 suara, and was last updated 7 years, 7 months yang lalu by
.
-
Tulisan-tulisan
-
-
PENTING: Ini Alasan Bangun Sebelum Jam 6 Setiap Pagi Itu Paling Ideal!
“Misi utama: menyeret badan dari tempat tidur sebelum jam 6 pagi. Susah!”
Banyak orang yang gagal bangun lebih pagi (salah satunya penulis). Padahal, bangun di pagi hari dan menerapkan rutinitas dini sangat bermanfaat.
Saya sudah mencoba menerapkannya dan kamu tidak akan percaya betapa banyak manfaat Berikut adalah enam alasan kamu harus memulai hari ini:
1. Saatnya membuat tujuan harimu
Banyak orang yang nggak mencapai tujuan mereka karena kurangnya fokus. Tapi, dengan melakukan perencanaan tujuan di pagi hari, maka tujuan-tujuan itu akan tetap segar di pikiranmu. Misalnya, mengerjakan 2 tugas kuliah hari ini.
Selain menentukan tujuan, di pagi hari kamu punya waktu untuk meninjau perkembangan tujuan di hari kemarin. Apakah sudah tercapai seluruhnya?
2. Saatnya membuat jadwal
Biasanya, seekor burung akan menciptakan waktu khusus untuk memetakan harinya.
Dengan rencana yang tepat, kamu akan menjadi jauh lebih efisien dan produktif dengan waktumu. Sekarang kamu sudah tahu tujuanmu, jadi kamu bisa mulai merencanakan jadwal untuk mencapai tujuanmu. Misalnya, dari jam sekian hinggan sekian kamu akan ebrfokus pada satu pekerjaan.
3. Saatnya untuk berolahraga
Alasan nomor satu tidak berolahraga adalah kurangnya waktu.
Bangun sebelum jam 6 pagi memungkinkan kamu untuk pergi ke gym, berlari pagi atau melakukan senam sebelum memulai hari kerja.
Belum lagi, tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut endorfin, yang memicu perasaan positif di seluruh tubuhmu. Olahraga akan memberimu energi yang dibutuhkan dalam menjalani hari.
4. Saatnya sarapan
Pasti kamu pernah mendengar kalau sarapan adalah makan yang paling penting di hari itu. Jika kamu bangun pagi-pagi, kamu nggak akan kelewatan.
Sebuah studi oleh John Hopkins Bloomberg School of Public Health menunjukkan bahwa sarapan meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan.
Sama seperti sebuah mobil membutuhkan bensin untuk jalan, tubuhmu membutuhkan makanan untuk berfungsi dengan benar, terutama di pagi hari.
5. Orang-orang sukses yang kamu tahu bangun jam 6 pagi!
Dalam sebuah artikel dengan New York Magazine, Jack Dorsey, pendiri Twitter, mengatakan bahwa dia memulai harinya pada jam 5.30. Dorsey menggunakan pagi hari untuk kegiatan seperti meditasi dan jogging.
Tim Cook, CEO Apple, terkenal dengan sering mengirimkan email perusahaan pada pukul 4.30 di pagi hari.
Terakhir, Richard Branson, pendiri Virgin Group, mengatakan ia bangun sekitar jam 5.45 untuk berolahraga dan sarapan pagi sebelum bekerja.
6. Kamu menjadi dua langkah di depan orang lain
Memulai hari lebih awal akan membangun rasa percaya diri dan kreativitas.
Ini berasal dari fakta sederhana bahwa kamu bisa mengubah impian menjadi kenyataan di saat kompetisimu tertidur.
Usahakan untuk menyelesaikan tugas yang paling mendesak sebelum jam 8 pagi. Menyelesaikan pekerjaan yang paling penting pertama kali juga mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Intinya: Kalau kamu bisa mendisiplinkan diri untuk bangun 2,5 jam lebih awal setiap hari, produktivitasmu akan meningkat secara dramatis dalam jangka panjang.
Itu 17,5 jam yang kamu punya dalam seminggu, ekstra 70 jam dalam satu bulan dan plus 840 jam dalam setahun.
Gimana? Make your choice.
Sumber : IDNtimes.com
-
luar biasa infonya trima kasih diingatkan . :MAWARR sebaiknya konsisten y meskipun hari libur, awal2 pasti susah tp nanti klo udah lama jadi terbiasa.emang banyak manfaatnya klo bisa bangun sebelum jm 6. lebih produktif . mandi sebelum sholat subuh lebih enak.
ayo mulai bangun pagi , tp jangan cm ngomong lho ya (utk aq sdri) :CURIGAH :CURIGAH :CURIGAH
-
-
-
@medinadina yup. Bagus kalo udah biasa bangun sebelum jam 6. :MAWARR
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Anda harus log masuk untuk membalas topik ini.