6 Hal yang Harus Kamu Lakukan Setelah Berolahraga

Bintang.com, Jakarta Kamu mungkin sudah tahu apa yang harus kamu lakukan sebelum berolahraga, termasuk minuman dan pemanasan yang baik dan benar. Kamu mungkin juga sudah tahu gerakan-gerakan apa saja yang paling baik bagi otot-ototmu. Tapi sudah tahu belum apa saja yang harus kamu lakukan setelah berolahraga? Buat kamu yang penasaran, langsung saja simak bahasannya.

#1
Cuci tangan sesegera mungkin. Kenapa? Baik kamu berolahraga di dalam ruangan pusat kebugaran atau di luar ruangan, kamu pasti menyentuh berbagai hal yang penuh kuman dan virus. Alat-alat di gym digunakan oleh banyak orang dan kamu enggak tahu berapa banyak kuman yang ada di sana.

#2

Setelah berolahraga kamu pasti lapar. Dua jam setelah itu, kamu harus makan. Nah, saatnya makan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur. Hindari makanan cepat saji dan berlemak.

#3

Lakukan peregangan agar otot-ototmu enggak sakit dan kaku. Salah satunya bisa menggunakan alat seperti busa berbentuk silinder.

#4

Jangan berhenti untuk bergerak setelah berolahraga. Jalan kaki ke rumah dari pusat kebugaran bisa menjadi salah satu pilihan yang baik.

#5

Setelah berolahraga kamu pasti akan merasa lebih baik. Kamu bahkan bisa bergerak lebih lincah dari sebelumnya. Nah dengan energi yang banyak itu lebih baik kamu melakukan pekerjaan yang sudah kamu rencanakan sebelumnya.

#6

Setelah berolahraga kamu pasti akan merasa lebih baik. Kamu bahkan bisa bergerak lebih lincah dari sebelumnya. Nah dengan energi yang banyak itu lebih baik kamu melakukan pekerjaan yang sudah kamu rencanakan sebelumnya.